Viel Spass beim Spinning

Viel Spaß hatten alle Beteiligten an einem Schnupperkurs „Spinning“ beim BeFit in Rhede, den das Orga-Team unseres Vereins am vergangenen Freitag, 19.01.2024 von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr angeboten hat. Nach einer kurzen Einweisung durch die Kursleiterin Barbara Nienhaus starteten die zwölf Teilnehmer mit sehr viel Eifer und Begeisterung in die einstündige Radfahrt.
Bei rhythmischer Musik wurden dann die ersten Einstellungen am RAD vorgenommen. „Bergab“ ging es dann in die erste Runde bevor die effektiven Übungen zur Straffung der Po- und Beinmuskulatur aufgerufen wurden. ,,Widerstandsrad ordentlich nach rechts drehen“hieß es dann bei den Berganfahrten und nach 4,3,2,1 ging es raus aus dem Sattel und gefühlt Richtung „Zugspitze“.
Bei den vielen Neuanfängern wollte Barbara nicht zu sehr die Pulse bis zum Anschlag hochschnellen lassen und baute etliche Verschnaufpausen
bei den doch schnell in Schweiß und Wallung kommenden Erstteilnehmern ein.

Zum Schluss ging es dann noch mal für 11 Minuten bergauf. 4,3,2,1 und alle strengte sich nochmal an, um das Schnupperkursziel zu erreichen.
Nach einem leichten Auslaufen und anschließenden Dehnungsübungen auf und neben dem Rad wurde noch ein Gemeinschaftsfoto geschossen.
Alle Kursteilnehmer waren sich einig, dass diese Stunde gut investiert war und auf jedenfall wiederholt werden sollte.

Der nächste Termin steht bereits. Am Freitag 23.02.2024 findet der nächste Kurs statt. Wieder von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr.

Anmeldungen werden bereits jetzt schon entgegegenommen: Marcus Risthaus, m.risthaus@tcgw-rhede.de

Weitere Bilder dieser Veranstaltung sind unter unserer Rubrik „Clubleben-Bildergalerie“ veröffentlicht.

20. Januar 2024

Aktuelles

Sehr große Beteiligung an der Nikolausfeier9. Dezember 2024 - 19:03
Die schon fast traditionelle Nikolausfeier am letzten Sonntag (2. Advent) war für die Organisatoren Tanja, Boris und Volker mal wieder ein sehr großer Erfolg. Ca. 80 Teilnehmer, Kinder, Jugendliche, Eltern und Großeltern sind der Einladung zu diesem geselligen aber auch sportlichem Nachmittag gefolgt. „Das war wirklich schon sehr beeindruckend und etwas ganz Besonderes, soviel Engagement von allen die hier mitgemacht haben zu spüren“, so Tanja Schröer bei der Veranstaltung.
Kennenlernturnier mit positiver Resonanz und tollem Showmatch16. November 2024 - 16:58
Spieler des TC GW Rhede Herren 40 klettert auf DTB Rang 116

Alexander Tepaße (unsere Nr. 1 bei den Herren 40) hat eine tolle Saison gespielt. Bei den TVN – Meisterschaften wurde er Ende April Tennis – Bezirksmeister bei den Herren 40. (wie berichtet)
Bei den anschließenden Niederrheinmeisterschaften musste Alexander jedoch im 2. Spiel verletzungsbedingt beim Stande von 3:2 aufgeben. Dies war besonders ärgerlich, da er im Eröffnungsspiel den an Nr. 2 gesetzten und in der DTB-Rangliste auf Nr. 52 gesetzten Spieler
Lutz Hähle vom TC BW Wickrath mit 7:5 und 6:3 relativ klar besiegt hatte und voraussichtlich der Weg ins Finale möglich gewesen wäre.
Sommer-Abschluss-Turnier mit toller Beteiligung29. September 2024 - 20:11
„Toller Abschluss zum Ende des Sommers“ so lautete das Fazit vom 1. Vorsitzenden Daniel Wellkamp, der gleichzeitig auch die Turnierleitung
des Sommer-Abschluss-Turnieres übernommen hatte.
Am letzten Samstag im September hatten sich über 30 Spieler und Spielerinnen angemeldet, um die fast letzte Möglichkeit draußen Tennis zu spielen zu nutzen. Aufgrund des Wetters konnten leider nur 2 Runden á 45 Minuten im bewährten Schleifchen-Modus gespielt werden. Nachdem fest stand, dass der Platz wegen des einsetzenden Regens nicht mehr bespielt werden konnte, wurden dann mit jeweils zwei Siegen Petra Niehaus (22:4 Spiele) Christel Springer (22:9) und Rosi Terhart (19:8) als Sieger gekürt. Die weiteren Platzierungen mit ebenfalls zwei Siegen: Nele Hackmann (17:9) und Ralf Schwandt (15:8). Die Erstplatzierten konnten sich über Gutscheine für die jetzt beginnende Hallensaison freuen.
Maike und Marcus Risthaus Mixed-Clubmeister 202422. September 2024 - 16:56
Am Samstag, 21.09.24 fanden diesmal bei sehr sonnigem Wetter die diesjährigen Mixed-Clubmeisterschaften statt.

Insgesamt waren zwölf Teams angetreten, um die begehrte Meisterschaft zu gewinnen. Aufgeteilt in vier dreier Gruppen wurde in der Vorrunde jedes gegen jedes gespielt. Die Spieldauer wurde auf 45 Minuten festgesetzt. Es wurde ein langer Satz gespielt.